백향과 패션후르츠 효능 부작용 먹는방법 백향과 청 만들기 레시피

1. 백향과란?

백향과는 남아메리카 원산의 열대 과일로, 패션프루트라고도 불립니다. 둥근 모양의 과일로, 껍질은 보라색이고 속은 노란색입니다. 백향과는 비타민 C, 비타민 B3, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능이 있습니다.

백향과

2. 백향과의 효능

● 비타민 C가 풍부하여 피로 해소, 면역력 증강에 도움이 됩니다.

● 식이섬유가 풍부하여 변비 예방, 장 건강에 도움이 됩니다.

● 항산화 작용을 하여 노화 방지에 도움이 됩니다.

● 혈액순환을 개선하여 뇌졸중, 심장병 예방에 도움이 됩니다.

● 콜레스테롤 수치를 낮추어 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.

● 암 예방에 도움이 됩니다.

● 스트레스 해소에 도움이 됩니다.

백향과

3. 백향과의 부작용

● 백향과는 과다 섭취 시 설사, 복통, 구토 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

● 백향과는 임산부와 수유부는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

● 백향과는 알레르기를 유발할 수 있으므로, 알레르기 체질인 사람은 주의해서 섭취해야 합니다.

백향과

4. 백향과 먹는 방법

● 백향과는 생으로 먹거나 주스, 잼, 젤리, 샐러드, 칵테일 등으로 만들어 먹을 수 있습니다.

● 백향과 청은 백향과와 설탕을 1:1 비율로 넣고 3~4일간 숙성시켜 만든 음료입니다. 백향과 청은 과일차, 칵테일, 요리 등에 활용할 수 있습니다.

백향과 청

5. 백향과 청 만들기 레시피

재료:

● 백향과 10개

● 설탕 100g

● 물 500ml

만드는 방법:

● 백향과를 깨끗이 씻어 꼭지를 제거합니다.

● 백향과와 설탕을 냄비에 넣고 끓입니다.

● 물이 끓으면 불을 약하게 줄이고 5~10분간 끓입니다.

● 물이 졸아들면 불을 끄고 식힙니다.

● 백향과 청을 병에 담아 냉장고에 보관합니다.

백향과는 다양한 효능이 있는 과일입니다. 생으로 먹거나 주스, 잼, 젤리, 샐러드, 칵테일 등으로 만들어 먹을 수 있습니다. 백향과 청은 백향과와 설탕을 1:1 비율로 넣고 3~4일간 숙성시켜 만든 음료입니다. 백향과 청은 과일차, 칵테일, 요리 등에 활용할 수 있습니다.

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